Stima de sine

       Dragii mei,

     Auziti mereu vorbindu-se despre “stima de sine” si m-am gandit ca poate ar fi util sa aduc o raza de lumina asupra stimei de sine, sa va povestesc un pic despre cum va poate infulenta viata, despre ce este si cum va poate ridica sau cobora. Intelegerea stimei de sine si actiunea individuala asupra ei poate duce la o imbunatatire a relatiei cu sine si cu ceilalti, la o imbunatatire a vietii.

     Stima de sine denota imaginea si aprecierea pe care o persoana o are despre el insusi. Este legat de ceea ce crede persoana despre sine, imaginea pe care o are despre el. Stima de sine poate fi scazuta sau ridicata.

     Stima de sine scazuta: cand persoana se crede in voia sortii, fara puncte de sprijin, fara o baza sigura, in incertitudine, se critica in mod exagerat. Aceste persoane alearga dupa confirmare, validare si aprobare din exterior. Imaginea de sine nefavorabila ii face sa fie nesiguri, cu teama de respingere sau refuz, ingroziti de posibilitatea esecului ceea ce ii face sa fie evitanti fata de actiuni sau oameni. Sunt persoanele care se victimizeaza tot timpul, in asteptarea salvarii prin care sunt luati ostatici de propriile sentimente, emotii, dorinte sau expectante.

      Vestea cea buna este ca stima de sine nu este innascuta, deci este modificabila. Stima de sine se poate invata, dezvata, imbunatati. Pentru a realiza acest lucru se pot folosi mai multe metode:

• Cultivarea constiintei de sine: a fi cinstit cu tine insuti. Incepe cu o corecta autoevaluare a posibilitatilor si capacitatilor proprii (in acelasi timp la acceptarea incompetentelor, incapacitatilor, inconsecventelor sau a resurselor limitate). Toate acestea se pot realiza cu o trecere sincera, onesta in revista a plusurilor si minusurilor personalitatii pentru a putea lucra eficient, integrat si plin de incredere.
• Acceptarea inconturnabilului: exista lucruri pe care le putem schimba si altele ce nu sunt in “raza noastra de actiune” (de exemplu: nu ne putem schimba locul si data nasterii, parintii- chiar daca nu suntem de acord cu ei, ii putem accepta asa cum sunt). In sfera noastra de libertate putem interveni facand schimbari ce tin de noi (de exemplu: invatarea unei limbi straine, un nou domeniu de cunoastere, o noua activitate)
• Imprietenirea cu vocea interioara: ceea ce iti spui in forul tau interior, atentie la cuvintele pe care le folosesti si modul in care le folosesti: sunt ele punitive, judicative, perfectioniste sau au tente autoironice, apreciative, laudative? (vezi si articolul de pe blog  http://adrianamarton.blogspot.ro/2014/01/cat-de-importante-sunt-cuvintele.html)

• Sarbatoreste-te: respecta-ti organismul si psihicul pentru a functiona la un nivel inalt. Relaxeza-te, dormi suficient, ai grija de igiena si alimentatia ta, fa exercitii fizice si miscare in general, ofera-ti cadouri si complimente. Toate acestea le poti face dupa cum ti-e tie bine, nu ai nevoie de diete speciale, exercitii epuizante sau cadouri costisitoare.

• Cere ajutor de la altii: daca esti o fire introvertita va fi putin mai greu sa ceri ajutor celorlati, insa tine cont ca cu totii facem parte dintr-o mare retea sociala, ne influentam reciproc si ne sprijinim reciproc. Relatiile bune cu ceilalti creeaza atat baze sigure pentru descarcarea si lamurirea emotiilor prea puternice, cat si pentru ajutorul efectiv manifestat printr-o imbratisare, o strangere a mainii, o bataie pe umar. Toate acestea pot fi esentiale in restabilirea echilibrului psihic si reinvierea sperantei.

      Indiciu cel mai elecvent al unei bune stime de sine este modestia ce se manifesta prin blandete, bunatate, simplitate si utilitate, hotarari linistite si calme, actiuni sigure si congruente, fara a cauta adularea publica. Modestia se refera la o estimare corecta, obiectiva si fara menajamente, mai degraba realista, a ceea ce esti, poti si faci. Cunoasterea limitelor, capacitatilor si realizarilor proprii duce la o modestie autentica, capabila de a se angaja pe un parcurs al cunoasterii si redescoperirii permanente a sinelui, a relatiilor cu ceilalti si a situarii in lume acolo unde iti doresti.

        Made by Adriana with love